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    萍谈母婴营养 - 你也可以做到长胎不长肉
    2021-09-25 17:39:23 108571
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    你也可以做到长胎不长肉

    上一讲介绍了怀孕后,由于胎儿的生长、发育以及胎儿出生后的哺乳所需要;整个孕期孕妈会有一定的体重增长和一定量的体脂储存。适当控制体重增长,就是避免孕妈无节制的体重增加。

    产科推荐的孕期体重增长,是基于孕妈怀孕前的BMI值。以12.5公斤(KG)的体重增长为例,除了胎儿、胎盘、羊水等这些与胎儿发育相关的必须物质外,还包括了约3.3公斤(KG)的体脂储存。人与人之间差异很大,并非每一位女性都需要这样的体脂储存;哪些孕妈应该避免不必要的体制储存呢?

    单纯的体重增长控制,基于孕前的BMI值水平,较难避免不必要的体脂储存。相同BMI值的人,身体脂肪含量本身就有较达的区别。对于那些孕前BMI值偏高,或BMI值正常,但体脂肪含量较高的女性;怀孕期间更应注意检测体脂肪的变化,而非体重的变化。通过检测身体成分的变化,根据个体代谢状况,随时调整膳食摄入。在保持科学、适当体重增长的基础上,避免多余的脂肪储存。真正做到“长胎不长肉”。

    获取更多信息,扫码关注王萍博士的微信视频号(萍谈母婴营养)

    中国大健康产业联盟简介:

    2013年经国家公众营养改善项目办公室和中国产业发展促进会倡议,由国内外食品、饮料、营养、养生、保健、医药、养老、生物、农业、科技、健康管理等大健康领域的100余家行业领军企业、高等院校、科研机构发起组建。联盟的成员单位涵盖大健康产业链的科技文化、原料种养殖、精深加工制造、流通销售、生产服务与生活服务等各环节;相关的领导、专家(院士)、社会活动家等参与联盟的工作。联盟的领导和组织结构清晰,管理制度完备,运行顺畅高效。

    专辑简介:

    萍谈母婴营养是由中国大健康产业联盟副秘书长、特聘母婴营养、健康专家王萍博士视频讲解关于母婴营养、健康知识话题的专辑。

    在视频中,王萍博士将详细讲解在孕前、孕期的母婴营养保健话题;同时,传授胎儿和新生儿的健康喂养方面的知识。

    祝愿天下备孕的夫妇和孕期的宝妈生出聪明、健康的宝宝;并祝愿宝宝们能够健康、茁壮的成长。

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